Методическая разработка «Путь к здоровью» для детей старшего дошкольного возраста с ОВЗ (нарушение речи)

№
п/п

Октябрь

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

 1.

Строевые упражнения и перестроения: построение в колонну, равнение на ведущего; перестроение в две колонны для выполнения ОРУ.
«Скандинавская» ходьба.  Ходьба обычная в чередовании с ходьбой на носках и в полуприседе. Бег с изменением темпа.

Комплекс ОРУ:

• Растираем ладошки, внутреннюю и наружную стороны ладошки.
• Разогревание лучезапястного сустава.
• Хлопки по рукам правой и левой рукой.
• Растираем ноги до колен поглаживанием.
• Хлопки по всей длине ног правой и левой рукой одновременно.
• Растирание боковой поверхности бедра до колен поочередно правой и левой ногой.

Основные виды движений.
Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики (расстояние на 2 шага).
2. Прыжки на двух ногах с продвижением (дистанция 4м).
3. Перебрасывание мяча друг другу, стоя в шеренгах (расстояние между детьми 2м), бросая мяч двумя руками снизу (10-12 раз).
Под. игра «Веночек"

Ходьба по рефлекторной дорожке. Дыхательные упражнения

2.

Строевые упражнения и перестроения: построение в шеренгу, в колонну, равнение на месте.
«Скандинавская» ходьба.  Обычный бег в сочетании с бегом, высоко поднимая колени, захлестывая голень. Упражнения для глаз

Комплекс ОРУ:
1. Растираем ладошки, внутреннюю и наружную стороны ладошки.
2.Разогревание лучезапястного сустава.
3.Хлопки по рукам правой и левой рукой.
4.Растираем ноги до колен поглаживанием.
5.Хлопки по всей длине ног правой и левой рукой одновременно.
6.Растирание боковой поверхности бедра до колен поочередно правой и левой ногой.
Основные виды движений.
1.Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая чрез набивные мячи, руки за головой.
2.Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (4м) между предметами.
3. Броски мяча о пол между шеренгами одной рукой и ловля его двумя руками после отскока о пол.
Под. игра «На лужайке»

Ходьба по рефлекторной дорожке. Дыхательные упражнения

3.

Строевые упражнения и перестроения: построение в пары на месте, чередуя построение в колонну.
«Скандинавская» ходьба. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Бег мелким и
широким шагом, бег врассыпную. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ:
1.Ходьба по гимнастическому буму, на носках, в руках вверху массажный мяч
2. Ползание на четвереньках змейкой между мячами
3.Подбрасывание мяча вверх и ловля его двумя руками в движении.
Основные виды движений.
1.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед с зажатым между колен массажным мячом между кеглями змейкой.
2.«Не урони мяч»- пронести массажный мяч на ладонях вытянутых рук на уровне плеч до ориентира, не уронив его
3. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, прокатывая впереди мяч
Подвижная игра «Сбей мячом кеглю» (прокатывание мячей, стараясь попасть в кеглю).  

Ходьба по рефлекторной дорожке. Дыхательные упражнения

4.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в пары на месте и в движении. Ходьба врассыпную по звуковому сигналу дети находят свое место в колонне. «Скандинавская» ходьба.  Обычный бег в сочетании с бегом, высоко поднимая колени, захлестывая голень. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И.П. Сидя а полу,  ноги вытянуты, мяч зажат между стопами; Руки сзади в упоре. Поднимание и опускание носков с зажатым мячом.
2. И.П. Сидя на полу, ноги вместе , согнуты в коленях стопы на мяче, руки в упоре сзади. Прокатывание ног по мячу вперёд назад и круговые движения        вправо и влево (прокатывание мяча, стопами, по часовой и против часовой стрелке).
3. И.П. Сидя на полу, мяч зажат ногами, в области бёдер. Руки согнуты в локтях. Продвижение вперёд и назад на ягодицах-бёдрах с зажатым, бёдрами, мячом.
4. И.П. Сед на мяче, ноги согнуты в коленях, руки сзади в упоре. Прокатывание таза по мячу по часовой против часовой стрелки. Вправо и влево.
5 .И.П. Сед на полу, ноги прямые мяч под поясницей. Лечь на мяч. Руки согнуты в локтях. Согнуть ноги в коленях  (стопы на полу шире плеч). Выполнять перекаты спиной по мячу вправо и влево (мяч будет подниматься вверх) Оставить мяч в грудном отделе выполнить максимальное прогибание грудного отдела позвоночника, при этом руки прямые опустить чрез верх вниз. Выполнить глубокий вдох, Возвращая руки вверх сделать выдох. Вернуться в И.П. Повторить ещё раз.
6.И.П. Лёжа на полу, ноги прямые, руки вытянуты вдоль туловища. Мяч под головой. Надавливая головой на мяч 10раз, на десятый раз удерживать мяч головой на 10 счётов и на 10 раз дожимаем мяч не сбавляя напряжение . Повторить дважды с небольшой паузой.
7.И.П. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Руками обхватить колени, спина круглая, подбородок к груди. Мяч зажат ногами. Перекаты на спину издавая звук –«УХ!» Вернуться в И.П. Повторить 4-6 раз.
Основные виды движений.
1.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед с зажатым между колен массажным мячом между кеглями змейкой.
2.«Не урони мяч»- пронести массажный мяч на ладонях вытянутых рук на уровне плеч до ориентира, не уронив его
3. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, прокатывая впереди мяч
Подвижная игра «Сбей мячом кеглю» (прокатывание мячей, стараясь попасть в кеглю)

Ходьба по рефлекторной дорожке. Дыхательные упражнения

Ноябрь

Задачи: Научить детей дышать через нос

№
п/п

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

1.

Строевые упражнения и перестроения: построение в две колонны.
«Скандинавская» ходьба.  Ходьба в глубоком приседе, в колонне, с поворотами туловища назад. Бег змейкой, широким шагом. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Прокатывание мяча между ладоней (локти в стороны) до 10 сек. И сжимание мяча на 10 счётов. Повторить 3-4 раза
2. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Мяч находится на правой ладони (тыльной стороне) и удерживается левой ладонью, которая находится сверху. Локти смотрят в стороны, прокатывание мяча по предплечьям. Предплечья двигаются параллельно друг другу. Повторить 5-7 раз.+ Прокатывание мяча между предплечьями, вперёд и назад, для смены положения рук на мяче при повторе выполнения этого упражнения. Повторить 2-4 раза.
3 .И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в  локтях перед грудью, удерживают мяч (локти «смотрят» в стороны). Выпады вперёд поочерёдно правой и левой ногой. Руки удерживают мяч перед грудью. Повторить 6-8 раз.
4. И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты  в локтях перед грудью, удерживают мяч (локти « смотрят» в стороны). Выпады вперёд поочерёдно правой и левой ногой. С поворотом корпуса (скручивание). Повторить 6-8 раз.
5. И П. Основная стойка. Руки согнуты в локтях  перед  грудью,  удерживают мяч. Шаг вправо, наклон, руками потянуться вперёд вернуться в И.П. Шаг влево, наклон, потянуться за мячом. Вернуться  в И.П.  Повторить 6-8 раз
6. И.П. Ноги чуть шире плеч. Руки в стороны, продолжая линию плеча. Мяч удерживать пальцами правой (левой) руки. Наклон вправо перекладывая мяч с одной руки в другую ,при наклоне корпуса (левая - правая) идёт на встречу противоположной руке.) Повторить6-8 раз.
Основные виды движений.
1.Бросание мяча о землю поочередно правой и левой рукой (4-6 раз)
2. Ходьба по веревке D = 1.5-2 см, руки в стороны
3. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, прокатывая впереди мяч
Подвижная игра «Ловишка с мячом»

 Звуковая гимнастика «Гудок парохода».
Расслабление

2.

Строевые упражнения и перестроения: повороты на месте прыжком в разные стороны. Построение в круг. «Скандинавская» ходьба.  Ходьба по кругу приставным шагом вправо, влево, на пятках, на носках. Бег со сменой ведущего, выбрасывая прямые ноги вперед, с остановкой по звуковому сигналу. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И. п.: сидя на корточках, пятки на полу (пальцы рук сцеплены в замок и вытянуты вперед, голова опущена).

• - медленно поднимаясь, выпрямить ноги.
• - одновременно поднять туловище и прямые руки, не отрывая пяток от пола.
• - потянуться вверх, развернув ладони, разведя руки в стороны.
• - руки через стороны опустить вниз, вернуться в и.п. Дыхание произвольное (повтор 3-4 раза).

2. И. п.: сесть в позу «прямого угла», руки в упоре сзади (на предплечьях).

• - тянуть носки на себя.
• - тянуть носки от себя.

Движения динамичные с задержкой в каждой позиции. Дыхание спокойное (повторить 5-6 раз).
3. И. п.: поза «Бабочка», спина прямая.

• - опустить развернутые колени до пола, задержаться 10 сек.
• - вернуться в и.п.

Дыхание спокойное (повторить 5-6 раз).
4. И. п.: лежа на животе, ноги вместе, руки в упоре на уровне плеч.

• - медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь. Прогнуться, запрокидывая голову назад.
• - медленно вернуться в и. п.

Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й (повторить 4 раза).
5. И. п.; сесть в позу прямого угла, развести ноги как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной («полочкой»).
- поднять руки вверх (взмахнуть).
- вернуться в и. п.
Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й фазе (повторить 4-6 раз).
Основные виды движений.
1. Ходьба по веревке выложенной змейкой, с мешочком на голове (вес 100г.)
2.Работа с мячом одной рукой в движении по кругу (в колонне)
3.Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая на соседний пролет стенки   
Подвижная игра «Охотники и зайцы»

Звуковая гимнастика
Расслабление

3.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в два круга. Ходьба по кругу на носках, пятках, выпадами, спиной вперед.
«Скандинавская» ходьба. Бег длинной и короткой змейкой с поворотом кругом по звуковому сигналу. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И.П. Сед на мяче, ноги согнуты в коленях, руки сзади в упоре. Прокатывание таза по мячу по часовой против часовой стрелке. Вправо и влево.
2. И.П. Сед на мяче, ноги согнуты в коленях, руки сзади в упоре. Перемещение мяча под правую ягодицу, правая нога выпрямляется, левая согнута в колене (она опора) Также опора на руки. Прокатывание задней поверхности правого бедра вперёд и назад с помощью опорных конечностей. Вернуться в И.П., тоже выполнить влево.
3. И.П. Сед на полу, ноги прямые мяч под поясницей. Лечь на мяч. Руки согнуты в локтях. Согнуть ноги в коленях (стопы на полу шире плеч).  Поднять таз и при помощи ног прокатывать мяч по спине вперёд назад. Выполнять в течение 30-ти сек. Оставить мяч в грудном отделе спины прогнуться руки при этом опустить через стороны вниз раскрыв грудную клетку сделать вдох.
4. И.П. Сед на полу, ноги прямые мяч под поясницей. Лечь на мяч. Руки согнуты в локтях. Согнуть ноги в коленях (стопы на полу шире плеч). Выполнять перекаты спиной по мячу вправо и влево (мяч будет подниматься вверх). Оставить мяч в грудном отделе позвоночника, выполнить максимальное  прогибание грудного отдела позвоночника, при этом руки прямые опустить чрез верх вниз. Выполнить глубокий вдох, Возвращая руки вверх, сделать выдох. Вернуться  в И.П.  Повторить ещё раз.
5. И.П. Сед на колени и на пятки руки перед коленями на ширине плеч. Мяч так же перед коленями на полу.  Лечь грудью на мяч, толкаясь вперёд  ногами с опорой на руки,  прокатывание грудной клетки и живота по мячу.
Прогнуть спину, посмотреть вверх- вдох. Вернуться в И.п. выдох. Повторить 4 -6 раз.
6. И. П. Сидя на полу по  «турецки », мяч впереди, две руки ладонями вниз на мяче. Сделать вдох, потянуться вперёд, руки прокатываются по поверхности мяча, выдох, при наклоне вернуться в И.П. Повторить ещё раз,  положение ладоней, на мяче, меняется (ладони вверх). Повторить 4-6 раз
Основные виды движений.
1. Ходьба  по веревке, перешагивая предметы с мешочком на голове (вес 100г.)
2. Прыжки через предметы высотой 15-20 см  по прямой на двух ногах
3. Лазание по гимнастической стенке разноименным способом, перелезая на соседний пролет стенки
Подвижная игра «Передай мяч»

Дыхательная гимнастика: на выдохе произносить «м-м- м».
Расслабление.

4.

Строевые упражнения и перестроения:
Расчет на первый-второй; в шеренге, колонне.
«Скандинавская» ходьба. Обычная ходьба в сочетании с ходьбой спиной вперед,на высоких четвереньках, с выполнением задания по звуковому сигналу (присесть). Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. Растираем ладошки, внутреннюю и наружную стороны ладошки
2.Разогревание лучезапястного сустава
3.Хлопки по рукам правой и левой рукой
4.Растираем ноги до колен поглаживанием
5.Хлопки по всей длине ног правой и левой рукой одновременно
6.Растирание боковой поверхности бедра до колен поочередно правой и левой ногой
Основные виды движений.
1.«Пронеси мяч, не задев кегли»
2. «Полоса препятствий» —ходьба по буму, подлезание под воротца
Подвижная игра «Сбей мячом кеглю» (прокатывание мячей, стараясь попасть в кеглю)

Дыхательная гимнастика: на выдохе произносить «м-м- м».
Расслабление. 

Декабрь

Задачи:

№
п/п

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

1.

Строевые упражнения и перестроения:
Перестроение в две колонны, повороты на месте.
«Скандинавская» ходьба Обычная ходьба в сочетании с ходьбой на носках по массажной дорожке. Бег противоходом, с ускорением, с остановкой по звуковому сигналу. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед  грудью удерживают  мяч. Мяч находится на правой ладони (тыльной стороне) и удерживается левой ладонью, которая находится сверху. Локти смотрят в стороны, прокатывание мяча по предплечьям. Предплечья двигаются параллельно друг другу. Повторить 5-7 раз. Прокатывание мяча между предплечьями, вперёд и назад, для смены положения рук на мяче при повторе выполнения этого упражнения. Повторить 2-4 раза.
2. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Прокатывание мяча между ладоней (локти в стороны) до 10 сек. И сжимание мяча на 10 счётов. Повторить 3-4 раза.
3. И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в  локтях перед грудью, удерживают мяч. Повороты корпуса влево и право, (локти смотрят в стороны). Повторить 6-8 раз. На последний поворот влево выполнить 4-6 пружинящих поворотов влево, тоже повторить вправо. Выполнять не менее 2-4 раз.
4. И.П. Стойка ноги чуть шире плеч, правая рука вверху (прямая) ладонью внутрь, левая прижимает (предплечьем) мяч к левому бедру. Наклон влево тянуться, правой рукой в левую сторону, мяч прокатывается между бедром и предплечьем (несколько пружинящих наклонов влево).  Выполнить тоже в другую сторону. Повторить не менее 2-4 раз.
5. И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью удерживают мяч (локти опущены). Подтянуть колено правое (левое) к локтям при это спину округлить. Отвести ногу правую (левую) назад и руки прямые с мячом отвести за голову, прогнуться. Повторить не менее 4-х раз. Тоже повторить, но другой ногой. Упражнение выполнять не менее 2-х раз.
6. И.П. Основная стойка. Корпус наклонён вперёд,  руки опираются ладонями на мяч. Прокатывание мяча по ногам снизу  вверх, прижимая мяч плотнее к туловищу поднимая его вверх,  (делая продолжительный вдох) до подбородка. Руки с мячом вытянуть вверх потянуться, выполняя медленный наклон вниз, выдох. Повторить не менее 3-х раз.
Основные виды движений.
1.Ходьба по гимнастическому буму, руки в стороны с приседанием на середине -руки вперед
2. Прыжки через пуфики правым и левым боком, на двух ногах с продвижением вперед
3. Лазание по шведской стенке с переходом на соседний пролет и скатыванием по наклонной доске
Подвижная игра «Медведь и пчелы»

Дыхательная гимнастика, энергично произносить «т-д».Расслабление 

2.

Строевые упражнения и перестроения:
Повороты на месте кругом, перестроение в три колонны.
«Скандинавская» ходьба. Бег, высоко поднимая колени, по сигналу бег врассыпную, в колонне. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с палками):
1. И. П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднимание палки над головой вверх и вниз «Штангисты» Сгибание и разгибание рук.
2.И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднять над головой, выполнять наклоны корпуса вправо и влево.
3. И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Повороты корпуса вправо и влево.
4. И.П. Ноги шире плеч. Руки перед грудью, палку взять широким хватом. Поочерёдное поднимание колен до уровня палки.
5. И.П. Ноги шире плеч. Одна рука на поясе другой опираться на рукоятку палки. Выполнять полуприсед 6-8раз, смена рук местами выполнять приседания 6-8 раз.
Основные виды движений.
1.Ходьба по гимнастическому буму, руки в стороны с приседанием на середине —руки вперед
2.Прыжки через пуфики правым и левым боком, на двух ногах с продвижением вперед
3.Перебрасывание мяча друг другу от груди и снизу
Подвижная игра «Медведь и пчелы»

Дыхательная гимнастика, энергично произносить «т-д».Расслабление    

3.

Строевые упражнения и перестроения: Выполнение поворотов на углах, расхождение из колонны по одному в разные стороны. Ходьба в колонне, спиной вперед, согнувшись, обхватив голень.  «Скандинавская» ходьба. Обычный бег, чередуя по сигналу с прыжками на одной ноге. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И.П. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Руками обхватить колени, спина круглая, подбородок к груди. Мяч зажат ногами. Перекаты на спину издавая звук –«УХ!» Вернуться в И.П.  Повторить 4-6 раз.
2. И.П. Сед на колени и на пятки,  руки перед коленями на ширине плеч. Мяч так же перед коленями на полу. Лечь грудью на мяч, толкаясь вперёд ногами с опорой на руки прокатывание грудной клетки и живота по мячу. Прогнуть спину, посмотреть вверх вдох. Вернуться в И.П. выдох. Повторить 4 -6 раз.
3. И.П. Из положения «планки» с опорой на носки и локти, мяч под животом. Выполнять круговые движения, прокатывая  мяч по животу по часовой и против часовой стрелки (пресс напряжён). В течение 30 сек. сделать  выдох, «провалиться»  животом на  мяч, сделать вдох, пресс напрягается, выдох, опять живот расслабить «провалиться» животом, и т.д. Повторить 3 – 4 раза.
4. И.П. Из положения лёжа на полу, ноги вместе прямые, с опорой на руки. Руки согнуты в локтях чуть шире плеч, мяч под грудью. Поочерёдно выпрямляя руки, прокатываем грудь по мячу в теч.30  сек. Из положения лёжа, мяч под подбородок (руками удерживаем мяч), надавливаем им на мяч 10 раз, на десятый раз надавить на мяч и удерживать на 10 счётов, на десятый счёт не расслабляясь дожимать подбородком ещё 10 раз. (повторить не менее 2-х раз)
5 И.П.. Из положения лёжа, мяч под подбородок (руками удерживаем мяч), надавливаем им на мяч 10 раз, на десятый раз надавить на мяч и удерживать на 10 счётов, на десятый счёт не расслабляясь дожимать подбородком ещё 10 раз. (повторить не менее 2-х раз.
Основные виды движений.
1.Перебрасывание мяча друг другу из-за головы (стоя лицом друг к другу; стоя спиной к товарищу)
2.Ползание по гимнастической скамейке (на животе), подтягиваясь на руках
3.Легкий бег по гимнастическому буму, руки в стороны
Подвижная игра «Ловишка с мячом»

 Дыхательная гимнастика, энергично произносить «т-д».Расслабление         

4.

Строевые упражнения и перестроения: Повороты на месте. Ходьба в колонне по одному, ходьба парами. «Скандинавская» ходьба.
Бег с остановкой по звуковому сигналу. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с элементами йоги)
Поза кролика
Стоя на коленях, с выдохом сгибаемся до касания лбом колен. Ладони рук кладем на голени. С вдохом выпрямляемся до исходного положения.
Поза «Перекладина»
Стоя на коленях, вытянуть правую ногу в сторону на одну линию с туловищем и левым коленом. Ступню этой ноги развернуть вправо, ногу в колене не сгибать. Развести руки в стороны на уровне плеч. С выдохом наклонить корпус вправо. Левую руку перенести через голову и вытянуть вправо. На вдохе прийти в и.п. и повторить упражнение в другую сторону.
Поза венка
Сидя ноги врозь, наклонить туловище вперед, руки поместить впереди ног, ладонями упереться в коврик. Затем перевести руки за спину, сцепить пальцы в замок, поднять вверх. С выдохом наклонить корпус вперед и коснуться головой коврика. На вдохе вернуться в и.п.
Поза палки
Лежа лицом вниз, ноги на ширине плеч. Согнуть руки в локтях, положить ладони по обе стороны груди. На вдохе поднять туловище вверх на 10-15 см, удерживая его на руках и носках. Тело прямое, параллельно полу, колени напряжены.
Поза алмаза
Сидя «по-турецки», руки положить на бедра ладонями вверх. Находиться в позе как можно дольше
Основные виды движений.
1.Бег по буму на носках
2.Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
3.Подбрасывание мяча вверх и вниз, ловля его двумя руками
Подвижная игра «Удочка»

Дыхательная гимнастика, энергично произносить «т-д».Расслабление

Январь

Задачи:

№
п/п

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

1.

Строевые упражнения и перестроения:
Расчет на первый, второй, третий; перестроение по расчету.
«Скандинавская» ходьба. Ходьба по залу в колонне.
Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки прямые, впереди, опущены вниз, удерживают ладонями мяч. Два круговых движения прямыми руками, вправо,  на второй раз наклон вправо потянуться за руками, выполнить 3-4 пружинящих наклона. Тоже влево. Повторить 4-6 раз.
2. .И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Повороты корпуса влево и право, (локти смотрят в стороны). Повторить 6-8 раз. На последний поворот влево выполнить 4-6 пружинящих поворотов влево, тоже повторить вправо. Выполнять не менее2-4 раз
3. И.П. Лёжа на полу (на животе) ,ноги прямые, вместе. Руки вытянуты вперёд- вверх. Мяч под предплечьями. Поднимая корпус вверх (прогнуться, таз от пола не отрывать, посмотреть вверх), мяч прокатывается по предплечьям с выходом на ладони, сделать вдох. Вернуться в И.П.  Повторить 6-8 раз.
4. И.П.    Лёжа на полу (на животе), ноги прямые, вместе. Руки вытянуты вперёд- вверх. Мяч под предплечьями. Работа ногами, поочерёдно поднимая и опуская прямые ноги. В течение 30   сек. Повторить не менее 2-х раз.
5. И.П.  Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Руками обхватить колени, спина круглая, подбородок к груди. Мяч зажат ногами. Перекаты на спину издавая звук –«УХ!» Вернуться  в И.П. Повторить 4-6 раз.
Основные виды движений.
1.Бег по буму на носках
2.Прыжки на  мягкое покрытие с высоты 20 см, на обозначенное место (со скамейки)
3. Перебрасывание мяча через сетку из-за головы, снизу, от груди
Подвижная игра «Медведь и пчелы»

Дыхательная гимнастика: закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть «г-м-м» на выдохе, тоже самое, закрыв левую ноздрю. Расслабление  Дыхательная гимнастика. Расслабление

2.

Строевые упражнения и перестроения:
Расчет на первый, второй, третий; перестроение по расчету.
«Скандинавская» ходьба. Ходьба по залу в колонне.
Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

 Комплекс ОРУ
1. И. П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднимание палки над головой вверх и вниз «Штангисты». Сгибание и разгибание рук.
2.И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднять над головой, выполнять наклоны корпуса вправо и влево.
3. И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Повороты корпуса вправо и влево.
4. И.П. Ноги шире плеч. Руки перед грудью, палку взять широким хватом. Поочерёдное поднимание колен до уровня палки.
5. И.П. Ноги шире плеч. Одна рука на поясе другой опираться на рукоятку палки. Выполнять полуприсед 6-8раз, смена рук местами выполнять приседания 6-8 раз.
Основные виды движений.
1.Бег по буму на носках
2.Прыжки с гимнастического бума на обозначенное место h=30 см
3. Ползание до флажка, прокатывая перед собой мяч головой
Подвижная игра «Ловишка с мячом»

Дыхательная гимнастика: закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть «г-м-м» на выдохе, тоже самое, закрыв левую ноздрю. Расслабление  Дыхательная гимнастика. Расслабление

3.

Строевые упражнения и перестроения:
Расчет на первый, второй, третий; перестроение по расчету.
«Скандинавская» ходьба. Ходьба по залу
в колонне. Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ

• Растираем ладошки, внутреннюю и наружную стороны ладошки
• Разогревание лучезапястного сустава
• Хлопки по рукам правой и левой рукой
• Растираем ноги до колен поглаживанием
• Хлопки по всей длине ног правой и левой рукой одновременно

Растирание боковой поверхности бедра до колен поочередно правой и левой ногой
Основные виды движений.
1.Бег по буму на носках
2.Прыжки на  мягкое покрытие с высоты 20 см, на обозначенное  место (со скамейки)
3. Перебрасывание мяча через сетку из-за головы, снизу, от груди
Подвижная игра «Ловишка с мячом»

Дыхательная гимнастика: закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть «г-м-м» на выдохе, тоже самое, закрыв левую ноздрю. Расслабление  Дыхательная гимнастика. Расслабление

4.

Строевые упражнения и перестроения:
Расчет на первый, второй, третий; перестроение по расчету.
«Скандинавская» ходьба. Ходьба по залу в колонне.
Бег с препятствиями.
Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед  грудью, удерживают мяч. Прокатывание мяча между ладоней (локти в стороны) до 10 сек. И сжимание мяча на 10 счётов. Повторить 3-4 раза.
2. И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед  грудью, удерживают  мяч. Повороты корпуса влево и право, (локти смотрят в стороны). Повторить 6-8 раз. На последний поворот влево выполнить 4-6 пружинящих поворотов влево, тоже повторить вправо. Выполнять не менее2-4 раз.
3. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Мяч находится на правой ладони (тыльной стороне)и удерживается левой ладонью, которая находится сверху. Локти смотрят в стороны, прокатывание мяча по предплечьям. Предплечья двигаются параллельно друг другу. Повторить 5-7 раз. Прокатывание мяча между предплечьями, вперёд и назад, для смены положения рук на мяче при повторе выполнения этого упражнения. Повторить 2-4 раза.
4. И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки прямые, впереди, опущены вниз, удерживают ладонями мяч. Два круговых движения прямыми руками, вправо на второй раз наклон вправо потянуться за руками, выполнить 3-4 пружинящих наклона. Тоже влево. Повторить 4-6 раз.
5. И.П. Стойка ноги чуть шире плеч, правая рука вверху (прямая) ладонью внутрь, левая прижимает (предплечьем) мяч к левому бедру. Наклон влево тянуться, правой рукой в левую сторону, мяч прокатывается между бедром и предплечьем (несколько пружинящих наклонов влево). Выполнить тоже в другую сторону. Повторить не менее 2-4 раз
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастическому буму, отбивая мяч с правой и левой стороны о землю
2.Прыжки   со скамейки и обратно на скамейку (h = 20 см)
3. Перелезание через бум правым и левым боком
Подвижная игра «Попади в корзину»

Дыхательная гимнастика: закрыть правую ноздрю и протяжно тянуть «г-м-м» на выдохе, тоже самое, закрыв левую ноздрю. Расслабление  Дыхательная гимнастика. Расслабление

Февраль

Задачи:

№
п/п

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

1.

Строевые упражнения и перестроения:
перестроение в шеренгу, в две шеренги
«Скандинавская» ходьба. Ходьба по залу в колонне.
Бег с препятствиями.
Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
И. п.: сидя на корточках, пятки на полу (пальцы рук сцеплены в замок и вытянуты вперед, голова опущена).

• - медленно поднимаясь, выпрямить ноги.
• - одновременно поднять туловище и прямые руки, не отрывая пяток от пола.
• - потянуться вверх, развернув ладони, разведя руки в стороны.
• - руки через стороны опустить вниз, вернуться в  И.п. Дыхание произвольное (повтор 3-4 раза).

И. п.: поза «Бабочка», спина прямая.

• - опустить развернутые колени до пола, задержаться 10 сек.
• - вернуться в и.п.

Дыхание спокойное (повторить 5-6 раз).
• Упражнение «Змея»
И. п.: лежа на животе, ноги вместе, руки в упоре на уровне плеч.
1 - медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь. Прогнуться, запрокидывая голову назад.
2 - медленно вернуться в и. п.
Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й (повторить 4 раза)
Упражнение «Бег»
И. п.: сесть в позу «прямого угла», носки оттянуты, руки расположены сзади в низком упоре (на предплечьях).
- поднять ноги, колени «мягкие» и делать перекрестные движения.
- вернуться в и. п.
Движения динамичные, дыхание нормальное (повторить 5-6 раз).
•Упражнение «Кошечка» И. п.: встать на четвереньки, ноги вместе, пальцы ног упираются в пол,
-поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»).
- опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»). Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й (повторить 4-6 раз).
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастическому буму,  перекладывая мяч из рук в руки над головой
2. Метание «снежков» вдаль правой и левой рукой из-за головы.
3. Лазание по наклонной доске и скатывание с нее
Подвижная игра «Ловишка с мячом»

Звуковая гимнастика
Расслабление

2.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в одну, в три колонны. «Скандинавская» ходьба.
Ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках, по сигналу с поворотом кругом Бег с остановкой. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
№1. И. П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднимание палки над головой вверх и вниз « Штангисты» .Сгибание и разгибание рук.
№ 2.И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднять над головой, выполнять наклоны корпуса в право и влево.
№ 3. И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Повороты корпуса вправо и влево.
№ 4. И.П. Ноги шире плеч. Руки перед грудью, палку взять широким хватом. Поочерёдное поднимание колен до уровня палки.
№5. И.П. Ноги шире плеч. Одна рука на поясе другой опираться на рукоятку палки. Выполнять полуприсед 6-8раз, смена рук местами выполнять приседания 6-8 раз.
Основные виды движений.
1.Прыжки в длину с места
2.Метание правой и левой рукой в горизонтальную цель с расстояния 3 м
3.Лазание по наклонной доске боком с переходом на соседний пролет
Подвижная игра «Мышеловка»

Звуковая гимнастика
Расслабление

3.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в пары.
«Скандинавская» ходьба.
Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
Поза змеи
Лежа на животе, ноги вместе, руки согнуть в локтях, ладони расположить на уровне груди, пятки вместе. На вдохе, опираясь на выпрямленные руки, медленно поднять верхнюю часть туловища, прогнуться, посмотреть на потолок. Нижнюю часть туловища от пола не отрывать. На выдохе плавно опуститься, положив голову набок, руки вдоль туловища, расслабиться.
Поза треугольника с поворотом
Стоя, ноги на ширине плеч. С выдохом наклонить корпус вправо, развернуть его так, чтобы положить левую ладонь на коврик у наружной стороны правой ступни. Вытянуть правую руку вверх на одну линию с левой рукой, смотреть на большой палец правой руки. Ноги в коленях не сгибать, плечи расправлены. На вдохе вернуться в исходное положение.
Поза винта
Сидя на полу, ноги вытянуты. Правая пятка помещается под левое бедро. Левая нога переносится через правое бедро и ставится на пол. Грудь поворачивается влево, правая рука помещается перед левым коленом и захватывает левую лодыжку. Медленно повернуть спину и голову влево. Левую руку завести за спину и захватить ею левое колено. Менять положение рук и ног, выполняя упражнение в противоположную сторону.
Поза лотоса
Сидя на полу, положить правую ступню на левое бедро и левую ступню поверх правой на правое бедро. Чем ближе к животу ступни, тем легче это выполнить.
Поза верблюда
Стоя на коленях, ноги вместе. На вдохе медленно наклонять корпус назад до тех пор, пока ладони не коснутся пятки. Взяться обеими руками за пятки и продвинуть корпус слегка вперед, увеличивая прогиб в позвоночнике.
Поза черепахи
В позе алмаза поднять руки со сложенными ладонями вверх и, медленно наклоняя корпус вперед, положить голову и руки ребрами ладоней на коврик, вытянуться как можно дальше вперед. Руки, прижатые к голове, держать прямыми. Ягодицы плотно прижать к пяткам.
Основные виды движений.
1. Ходьба по буму на носках, раскладывая и собирая мелкие предметы.
2. Прыжки   в длину с места
3. Метание малого мяча в вертикальную цель с расстояния 3 м в мишень на высоте 2 м
Подвижная игра «Ловля обезьян»

Звуковая гимнастика
Расслабление

4.

Строевые упражнения и перестроения: перестроение в одну, в три колонны. «Скандинавская» ходьба.
Ходьба в сочетании с ходьбой на носках, пятках, по сигналу с поворотом кругом.
Бег с остановкой.
Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с элементами йоги)
Поза звезды
Сесть, согнуть ноги в коленях так, чтобы подошвы обеих ног касались друг друга. Взяться руками за ступни и подтянуть их ближе к телу. Раздвинуть бедра локтями и опустить колени на коврик, выпрямить спину и посмотреть прямо перед собой. С выдохом медленно опускать корпус до тех пор, пока голова не коснется пальцев ног. Находиться в позе 30 сек.
Поза дельфина
Стать на колени, положить голову на коврик между ладонями (образовав ладонями чашу с помощью сплетенных пальцев). Выпрямить поочередно ноги в коленях, вытягивая носки и отталкиваясь ногами от пола.
Поза «Озеро»
Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела. Сделать медленный выдох через нос и втянуть живот, насколько возможно. Образуется впадина. Выдержать максимальную паузу, затем сделать медленный вдох и вернуться в и.п. Выполняется несколько раз.
Упражнение для боковых мышц живота
Лечь на спину, ноги вместе, руки раскинуть в стороны на уровне плеч. С выдохом поднять ноги вертикально вверх и медленно опускать их на коврик сначала влево, а затем вправо. Стараться спину от коврика не отрывать. В конечном положении находиться 20 сек.
Поза кошки
Лечь на живот. Не отрывая груди от коврика, отвести корпус назад, прогибаясь в позвоночнике и поднимая таз вверх. Задержаться в этой позе несколько секунд. Затем, вновь прогибаясь в позвоночнике, как это делает кошка, и прижимая грудь к коврику
Основные виды движений.
1.Бег по буму на носках, прыжки на одной ноге.
2. Прыжки  широким шагом по следам
3. Метание мягких мячей в корзину.
Подвижная игра «Ловишка с мячом»

Звуковая гимнастика
Расслабление

Март

Задачи:

№
п/п

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

1.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в одну, в три колонны. «Скандинавская» ходьба. Обычная ходьба в колонне. Бег с высоким подниманием колен. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Прокатывание мяча между ладоней (локти в стороны) до 10 сек. И сжимание мяча на 10 счётов. Повторить 3-4 раза.
2.И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях  перед грудью, удерживают мяч. Повороты корпуса влево и право, (локти смотрят в стороны). Повторить 6-8 раз. На последний поворот влево выполнить 4-6 пружинящих поворотов влево, тоже повторить вправо. Выполнять не менее 2-4 раз.
3..И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Мяч находится на правой ладони (тыльной стороне) и удерживается левой ладонью, которая находится сверху. Локти смотрят в стороны, прокатывание мяча по предплечьям. Предплечья двигаются параллельно друг другу. Повторить 5-7 раз. Прокатывание мяча между предплечьями, вперёд и назад, для смены положения рук на мяче при повторе выполнения этого упражнения. Повторить 2-4 раза.
4.И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки прямые, впереди, опущены вниз, удерживают  ладонями мяч. Два круговых движения прямыми руками, вправо на второй раз наклон вправо потянуться за руками, выполнить 3-4 пружинящих наклона. Тоже влево. Повторить 4-6 раз.
5.И.П. Стойка ноги чуть шире плеч, правая рука вверху (прямая) ладонью внутрь, левая прижимает (предплечьем) мяч к левому бедру. Наклон влево тянуться, правой рукой в левую сторону, мяч прокатывается между бедром и предплечьем (несколько пружинящих наклонов влево). Выполнить тоже в другую сторону. Повторить не менее 2-4 раз
Основные виды движений.
1. Легкий бег по гимнастическому буму, раскладывая и собирая мелкие предметы
2. Прыжки в длину с места, перепрыгивая «канавки» разной ширины (20, 30, 40 см)
3. Ползание по-пластунски до обозначенного места
Подвижная игра «Встречные перебежки»

Звуковая гимнастика
Расслабление

2.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в одну, в три колонны. «Скандинавская» ходьба. Обычная ходьба в колонне. Бег змейкой, ускоряя и замедляя шаг.    Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с палками)
1. И. П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднимание палки над головой вверх и вниз « Штангисты» .Сгибание и разгибание рук.
2.И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднять над головой, выполнять наклоны корпуса вправо и влево.
3. И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Повороты корпуса вправо и влево.
4. И.П. Ноги шире плеч. Руки перед грудью, палку взять широким хватом. Поочерёдное поднимание колен до уровня палки.
5. И.П. Ноги шире плеч. Одна рука на поясе другой опираться на рукоятку палки. Выполнять полуприсед 6-8раз, смена рук местами выполнять приседания 6-8 раз.
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастическому буму, высоко поднимая колени, руки в стороны, перешагивая большие набивные мячи
2. Прыжки через «канавы» правым, левым боком с места
3. Перебрасывание малого мяча из правой руки  в левую на месте
Подвижная игра «Медведь и пчелы»

Звуковая гимнастика
Расслабление

3.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в одну, в три колонны. «Скандинавская» ходьба. Обычная ходьба в колонне. Бег змейкой, ускоряя и замедляя шаг. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1.И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью,  удерживают мяч. Прокатывание мяча между ладоней (локти в стороны) до 10 сек. И сжимание мяча на 10 счётов. Повторить 3-4 раза.
2. И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью и  удерживают мяч. Повороты корпуса влево и право, (локти смотрят в стороны). Повторить 6-8 раз. На последний поворот в лево выполнить 4-6 пружинящих поворотов влево, тоже повторить вправо. Выполнять не менее 2-4 раз.
3.И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью и удерживают мяч. Мяч находится на правой ладони (тыльной стороне) и удерживается левой ладонью, которая находится сверху. Локти смотрят в стороны, прокатывание мяча по предплечьям. Предплечья двигаются параллельно друг другу. Повторить 5-7 раз. Прокатывание мяча между предплечьями, вперёд и назад, для смены положения рук на мяче при повторе выполнения этого упражнения. Повторить 2-4 раза.
4.И.П. Стойка ноги на ширине плеч, руки прямые, впереди, опущены вниз, удерживают ладонями мяч. Два круговых движения прямыми руками, вправо,  на второй раз наклон вправо потянуться за руками, выполнить 3-4 пружинящих наклона. Тоже влево. Повторить 4-6 раз.
5.И.П. Стойка ноги чуть шире плеч, правая рука вверху (прямая) ладонью внутрь, левая прижимает (предплечьем) мяч к левому бедру. Наклон влево тянуться, правой рукой в левую сторону, мяч прокатывается между бедром и предплечьем (несколько пружинящих наклонов влево) Выполнить тоже в другую сторону. Повторить не менее 2-4 раз.
Основные виды движений.
1.Прыжки: с трех-четырех шагов, коснуться надувного шара
2.Перебрасывание мяча из одной руки в другую в движении до ориентира
3. Из виса на гимнастической стенке держать прямой угол ногами, разводить ноги в стороны и сводить
Подвижная игра «Охотники и зайцы»

Звуковая гимнастика
Расслабление

4.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в шеренгу, в колонну по диагонали. Расчет на первый, второй в движении.
«Скандинавская» ходьба. Бег с высоким подниманием колен. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. Упражнение «Кошечка»
И. п.: встать на четвереньки, ноги вместе, пальцы ног упираются в пол,

• - поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»).
• - опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»). Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й (повторить 4-6 раз)

2. Упражнение «Веточка»
И. п.: лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты, руки вдоль туловища ладонями вниз.
- медленно поднять ногу в вертикальное положение, не сгибая правую ногу, и сохраняя оттянутый носок. Бедра от пола не отрывать. Задержаться нужное количество времени.
- медленно вернуться в и. п.
- то же повторить с левой ногой.
- вернуться в и.п.
Дыхание спокойное (повторить 4-6 раз).
3.Упражнение «Рыбка»
И. п.: лежа на живот, ноги развести в стороны как можно шире, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол, на уровне груди.
- согнуть ноги в коленях, пятки тянуть к ягодицам.
- вернуть ноги в и. п.
- подняться на прямых руках, прогнуться.
- вернуться в и. п.
Дыхание: вдох в 1-й и 3-й фазе. Выдох во 2-й и 4-й фазе (повторить 4 раза).
4. Упражнение «Бабочка»
И. п.: поза «Бабочка», спина прямая

• - опустить развернутые колени до пола, задержаться 10 сек.
• - вернуться в и.п.

Дыхание спокойное (повторить 5-6 раз)
Основные виды движений.
1. Бег по буму с мячами.
2. Упр. с массажным мячом в парах. «А ну ка, отбери!»
И.П. стоя лицом друг к другу. Захватить мяч двумя руками (кистями ) Опорная нога стоит впереди, толчковая нога немного сзади. По команде И.Ф. забирать мяч у партнёра. Повторить упр. 4-6 раз.
3.Упр. с массажным мячом в парах «Тягачи»
И.П. стоя лицом друг к другу. Упереться двумя руками (ладонями) в мяч. Опорная нога стоит впереди, толчковая нога немного сзади. По команде. И.Ф. Упираясь руками толкать своего партнёра вперёд до условленного места (не смотря на его сопротивления). Повторить 4-6 раз
3.  Прокатывание мяча правой и левой ногой в заданном направлении.
Подвижная игра «Встречные перебежки»

Звуковая гимнастика
Расслабление

Апрель

Задачи:

№
п/п

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

Строевые упражнения и перестроения: Повороты направо, налево в колонне, в шеренге. «Скандинавская» ходьба. Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1..И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях  перед грудью и удерживают мяч. Прокатывание мяча между ладоней (локти в стороны) до 10 сек. И сжимание мяча на 10 счётов. Повторить 3-4 раза.
2..И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях  перед грудью и удерживают мяч. Мяч находится на правой ладони (тыльной стороне) и удерживается левой ладонью, которая находится сверху. Локти смотрят в стороны, прокатывание мяча по предплечьям. Предплечья двигаются параллельно друг другу. Повторить 5-7 раз. Прокатывание мяча между предплечьями, вперёд и назад, для смены положения рук на мяче при повторе выполнения этого упражнения. Повторить 2-4 раза.
3. .И П. Основная стойка. Руки согнуты в локтях  перед  грудью и  удерживают мяч. Шаг вправо, наклон, руками потянуться вперёд  вернуться в И.П. Шаг влево, наклон, потянуться за мячом. Вернуться  в И.П.  Повторить 6-8 раз.
4. И.П. Ноги чуть шире плеч. Руки в стороны, продолжая линию плеча. Мяч удерживать пальцами правой (левой) руки. Наклон  вправо перекладывая мяч с одной руки в другую, при наклоне корпуса (левая, правая) идёт на встречу противоположной руке.) Повторить 6-8 раз.
5. И.П. Ноги шире плеч мяч в руках, выполнить наклон вперёд потянуться за мячом. Ноги в коленях не сгибать, пятки от пола не отрываются. Опираясь ладонями на мяч прокатить его назад между ног, потянуться за мячом. Ноги в коленях не сгибаются. Прокатить мяч вперёд с поворотом, корпуса вправо  и влево опираясь на мяч и не отрывая стоп от пола потянуться за мячом. Сначала в одну сторону, затем в другую.
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастическому буму правым и левым боком, перешагивая набивные мячи
2. Прыжки вверх  с трех-четырех шагов, стараясь коснуться надувного шара
3.Перебрасывание мяча из разных исходных положений, стоя лицом друг к другу через сетку
Подвижная игра «Передвижение по площадке с ведением малого мяча ногами»  

Дыхательная гимнастика. Расслабление         

2.

Строевые упражнения и перестроения: Повороты направо, налево в колонне, в шеренге. «Скандинавская» ходьба. Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с элементами йоги)
Поза кролика
Стоя на коленях, с выдохом сгибаемся до касания лбом колен. Ладони рук кладем на голени. С вдохом выпрямляемся до исходного положения.
Поза «Перекладина»
Стоя на коленях, вытянуть правую ногу в сторону на одну линию с туловищем и левым коленом. Ступню этой ноги развернуть вправо, ногу в колене не сгибать. Развести руки в стороны на уровне плеч. С выдохом наклонить корпус вправо. Левую руку перенести через голову и вытянуть вправо. На вдохе прийти в и.п. и повторить упражнение в другую сторону.
Поза венка
Сидя ноги врозь, наклонить туловище вперед, руки поместить впереди ног, ладонями упереться в коврик. Затем перевести руки за спину, сцепить пальцы в замок, поднять вверх. С выдохом наклонить корпус вперед и коснуться головой коврика. На вдохе вернуться в и.п.
Поза палки
Лежа лицом вниз, ноги на ширине плеч. Согнуть руки в локтях, положить ладони по обе стороны груди. На вдохе поднять туловище вверх на 10-15 см, удерживая его на руках и носках. Тело прямое, параллельно полу, колени напряжены.
Поза алмаза
Сидя «по-турецки», руки положить на бедра ладонями вверх. Находиться в позе как можно дольше.
Поза звезды
Сесть, согнуть ноги в коленях так, чтобы подошвы обеих ног касались друг друга. Взяться руками за ступни и подтянуть их ближе к телу. Раздвинуть бедра локтями и опустить колени на коврик, выпрямить спину и посмотреть прямо перед собой. С выдохом медленно опускать корпус до тех пор, пока голова не коснется пальцев ног. Находиться в позе 30 сек.
Основные виды движений.
1. Ходьба по гимнастическому буму правым и левым боком, перешагивая набивные мячи с хлопками над головой (боком)
2. Перешагивание набивных мячей; в конце с 3-4-х шагов выпрыгнуть вверх и коснуться рукой игрушки.
3. Перебрасывание малого мяча из правой руки  в левую на месте
Подвижная игра «Медведь и пчелы»

Дыхательная гимнастика. Расслабление         

3.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в колонну, в круг. «Скандинавская» ходьба. Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

 Комплекс ОРУ:
1.Растираем ладошки, внутреннюю и наружную стороны ладошки
2.Разогревание лучезапястного сустава
3.Хлопки по рукам правой и левой рукой
4.Растираем ноги до колен поглаживанием
5.Хлопки по всей длине ног правой и левой рукой одновременно
Растирание боковой поверхности бедра до колен поочередно правой и левой ногой
Основная часть
1. Прыжки: с трех-четырех шагов, коснуться надувного шара
2. Перебрасывание мяча из одной руки в другую в движении до ориентира
3. Упр. С массажным мячом в парах. «магнитик» волшебный
И.П. Лёжа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вперёд. Захватить мяч двумя руками (кистями) по команде И.Ф. не отрываясь от мяча выполнять вместе перекаты по полу
с одной стороны зала в другую. Повторить 4-6 раз.
4.. Из виса на гимнастической стенке держать прямой угол ногами, разводить ноги в стороны и сводить
Подвижная игра «Охотники и зайцы»

Дыхательная гимнастика. Расслабление         

4.

Строевые упражнения и перестроения: Перестроение в пары на месте и в движении. Ходьба врассыпную по звуковому сигналу дети находят свое место в колонне. «Скандинавская» ходьба. Обычный бег в сочетании с бегом, высоко поднимая колени, захлестывая голень. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с элементами йоги)
Поза треугольника с поворотом
Стоя, ноги на ширине плеч. С выдохом наклонить корпус вправо, развернуть его так, чтобы положить левую ладонь на коврик у наружной стороны правой ступни. Вытянуть правую руку вверх на одну линию с левой рукой, смотреть на большой палец правой руки. Ноги в коленях не сгибать, плечи расправлены. На вдохе вернуться в исходное положение.
Поза винта
Сидя на полу, ноги вытянуты. Правая пятка помещается под левое бедро. Левая нога переносится через правое бедро и ставится на пол. Грудь поворачивается влево, правая рука помещается перед левым коленом и захватывает левую лодыжку. Медленно повернуть спину и голову влево. Левую руку завести за спину и захватить ею левое колено. Менять положение рук и ног, выполняя упражнение в противоположную сторону.
Поза лотоса
Сидя на полу, положить правую ступню на левое бедро и левую ступню поверх правой на правое бедро. Чем ближе к животу ступни, тем легче это выполнить.
Поза верблюда
Стоя на коленях, ноги вместе. На вдохе медленно наклонять корпус назад до тех пор, пока ладони не коснутся пятки. Взяться обеими руками за пятки и продвинуть корпус слегка вперед, увеличивая прогиб в позвоночнике.
Поза черепахи
В позе алмаза поднять руки со сложенными ладонями вверх и, медленно наклоняя корпус вперед, положить голову и руки ребрами ладоней на коврик, вытянуться как можно дальше вперед. Руки, прижатые к голове, держать прямыми. Ягодицы плотно прижать к пяткам.
Основные виды движений.
1. Перебрасывание малого мяча из правой руки в левую на месте
2. Перешагивание набивных мячей; в конце с 3-4-х шагов выпрыгнуть вверх и коснуться рукой игрушки.
3.Из виса на гимнастической стенке держать прямой угол ногами, разводить ноги в стороны и сводить.
Подвижная игра «Караси и щука»

Дыхательная гимнастика. Расслабление         

Май

Задачи:

№
п/п

Содержание занятия

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

1.

Строевые упражнения и перестроения.
«Скандинавская» ходьба. Бег с заданиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с палками)
1. И. П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднимание палки над головой вверх и вниз «Штангисты». Сгибание и разгибание рук.
2.И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Поднять над головой, выполнять наклоны корпуса вправо  и влево.
3. И.П. Ноги шире плеч. Взять палку широким хватом. Повороты корпуса вправо и влево.
4. И.П. Ноги шире плеч. Руки перед грудью, палку взять широким хватом. Поочерёдное поднимание колен до уровня палки.
5. И.П. Ноги шире плеч. Одна рука на поясе другой опираться на рукоятку палки. Выполнять полуприсед 6-8раз, смена рук местами выполнять приседания 6-8 раз.
Основные виды движений.
1.Прыжки на двух ногах по гимнастической скамейке
2.Перебрасывание малого мяча из одной руки в другую, двигаясь по узкой доске
3.Пролезание в пролеты гимнастической лесенки правым и левым боком     
Подвижная игра «Займи свое место в ракете» (по сигналу «пуск» дети стараются занять свое место - сесть на стульчик

Звуковая гимнастика
Расслабление

2.

Строевые упражнения и перестроения: повороты направо, налево в колонне.
«Скандинавская» ходьба. Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ (с элементами йоги):
Поза лодки
Лечь на коврик, лицом вниз, вытянув руки перед собой. Приподнять напряженные руки и ноги вверх, прогнувшись в пояснице. Попеременно опускать и поднимать переднюю и заднюю части тела, раскачиваясь взад и вперед, не касаясь лицом пола.
Поза полулотоса
Сесть на коврик, вытянув ноги перед собой. Слегка приподняв правое бедро, положить на него левую ступню, а правую ногу согнуть в колене и положить так, чтобы пятка легла на левое бедро и касалась нижней части живота, ладони вверх. В позе находиться одну минуту.
Поза лука
Лежа на полу лицом вниз, сделать медленный вдох. Прогнуться и захватить обе лодыжки, прогнуть спину. Во время упражнения дышать медленно.
Поза треугольника
Стоя, ноги врозь, с полным вдохом поднять руки в стороны на высоту плеч ладонями вверх. Сделать выдох, наклонить туловище вправо до касания пальцами правой руки правого носка. В этом положении вертикально вытянуть руки и повернуть лицо вверх. Выпрямляясь, сделать выдох, а после секундной паузы с выдохом медленно наклониться влево.
Поза плуга
Лежа на спине с руками, разведенными на небольшое расстояние, ладонями вниз, поднять обе ноги через голову до касания носками пола. Колени выпрямлены. Затем медленно вернуться в и.п.
Поза угла
Лежа на спине, ноги вытянуты вдоль туловища. Поднять прямые ноги на 5-6 см над уровнем поверхности. Удерживать угол столько, сколько можно без особых усилий.
Основные виды движений.
1. Прыжки на двух ногах по гимнастическому буму через кирпичики
2. Перешагивание набивных мячей; в конце с 3-4-х шагов выпрыгнуть вверх и коснуться рукой игрушки.
3. Прокатывание набивных мячей ногами из исходного положения, сидя на полу лицом друг к другу на расстоянии 3 м   
Подвижная игра «Мы веселые ребята»

Дыхательная гимнастика. Расслабление         

3.

«Скандинавская» ходьба. Бег с препятствиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1. (Обычный выпад)
И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях  перед  грудью, удерживают мяч (локти «смотрят» в стороны).  Выпады вперёд поочерёдно правой и левой ногой. Руки удерживают мяч перед грудью. Повторить 6-8 раз.
2. Выпад с поворотом корпуса.
.И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты  в локтях перед  грудью удерживают мяч (локти «смотрят» в стороны). Выпады вперёд поочерёдно правой и левой ногой. С поворотом корпуса (скручивание). Повторить 6-8 раз.
3. И П. Основная стойка. Руки согнуты  в локтях  перед грудью  удерживают мяч. Шаг вправо, наклон, руками потянуться вперёд  вернуться в И.П. Шаг влево, наклон, потянуться за мячом. Вернуться  в И.П.  Повторить 6-8 раз.
4.И.П. Ноги чуть шире плеч. Руки в стороны, продолжая линию плеча. Мяч удерживать пальцами правой (левой) руки. Наклон вправо перекладывая мяч с одной руки в другую ,при наклоне корпуса.( левая (правая ) идёт на встречу противоположной руке.) Повторить6-8 раз.
5. И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью удерживают мяч.(локти опущены) Подтянуть колено правое(левое) к локтям при это спину округлить. Отвести ногу правую (левую) назад и руки прямые с мячом отвести за голову, прогнуться. Повторить не менее 4-х раз. Тоже повторить, но другой ногой. Упражнение выполнять не менее 2-х раз.
Основные виды движений.
1. Прыжки по гимнастическому буму на правой, левой ноге через кирпичики, сохраняя равновесие
2. Прокатывание набивного мяча ногами, сидя на полу лицом друг к другу, стараясь попасть в ворота       
3.Из виса на гимнастической стенке держать прямой угол ногами, разводить ноги в стороны и сводить.
Подвижная игра «Кто летает»

Звуковая гимнастика
Расслабление

4.

«Скандинавская» ходьба. Бег с заданиями. Упражнения для глаз.

Комплекс ОРУ
1.И.п. Сидя на полу ноги вытянуты, мяч зажат между стопами; Руки сзади в упоре. Поднимание и опускание носков с зажатым мячом.
2.И.п. Сидя на полу, ноги вместе, согнуты в коленях стопы на мяче, руки в упоре сзади. Прокатывание ног по мячу вперёд назад и круговые движения   вправо и влево (прокатывание мяча, стопами, по часовой и против часовой стрелке).
3. И.п. Сидя на полу, мяч зажат ногами, в области бёдер. Руки согнуты в локтях. Продвижение вперёд и назад на ягодицах-бёдрах с зажатым, бёдрами, мячом.
4. И.п.  Сед на мяче, ноги согнуты в коленях, руки сзади в упоре. Прокатывание таза по мячу по часовой против часовой стрелке. Вправо и влево.
5.И.п. Сед на мяче, ноги согнуты в коленях, руки сзади в упоре. Перемещение мяча под правую ягодицу, правая нога выпрямляется  левая согнута в колене (она опора) Также опора на руки. Прокатывание задней поверхности правого бедра вперёд и назад с помощью опорных конечностей. Вернуться в И.П. тоже выполнить влево.
Основные виды движений.
1. «Кто быстрее» - перепрыгивание кирпичиков на одной ноге,  двигаясь по буму.
2. «Обеги мяч» - бег змейкой, обегая набивные мячи до ориентира     
3.Из виса на гимнастической стенке держать прямой угол ногами, разводить ноги в стороны и сводить.
Подвижная игра «Ловишка»

Дыхательная гимнастика. Расслабление

Часть занятия

Содержание занятия

Методические указания/Дозировка.

И.Ф Приготовились летчики к полету! (команда - на право!)
Выезжаем на взлетную полосу. Чтобы не потеряться в полете мы будем с вами лететь друг за другом. Твой самолет (спрашиваю у первого ребенка), какой по порядку ? (спросить у каждого). Проверим прочность самолета.
Дорога дальняя и самолеты надо подготовить к полету. Проверим шасси.
Заводим моторы. Произносим звук «Дж»

Полетели!
Крен влево!

Крен вправо!

Подлетаем к заснеженной тундре.
Как ярко блестит снег! Хочется зажмурить глаза.
Закройте глаза сильно, сильно а теперь откройте и поморгайте

Выравниваем самолеты и идем на посадку. Приземлились.

(Включаю призентацию).
Как ярко блестит снег! Хочется зажмурить глаза.
Закройте глаза сильно, сильно а теперь откройте и поморгайте

Северный полюс еще далеко.Нужно спешить

Идём по сугробам. Сугробы становятся всё выше и выше.

Здесь без специального снаряжения не обойтись.
Нам нужно зайти на туристическую базу и взять лыжи.

Посмотрите, как правильно ходить на лыжах.
А теперь все вместе.
Лыжи скользят по снегу и слышится звук: «Ш-С, Ш-С…..»
Дорога становится не ровной и извилистой и снег скрипит: «Ш», «Ш», …. , «С», «С»….
Трудным был этот отрезок нашего пути, но мы успешно с ним справились!

Наконец вышли на заснеженную равнину.
Нужно согреться!
(включаю «северное сияние»)
На северном полюсе бывает удивительное явление северное сияние. Оно окрасило снежные комки в разные цвета (розовые и синие мячи с шипами).
Давайте с ними поиграем! Девочки станут в шеренгу там где лежат розовые мячи. Мальчики-где синие мячи.

«Греем ноги»

«Двигаемся в гору»

«Покатились с горы»

Ребята! Приближается снежная буря. Поднялся ветер! Надо искать укрытие. А я потеряла компас. Кто поможет мне разобраться с этой картой, куда нам надо идти? (показать схему-схематическое изображение: ползание на четвереньках между предметами, ходьба по гимнастической скамейке, пролезание в обруч).
Спасибо за помощь, теперь мы укроемся от бури.
Стали друг за другом в колонну и сначала проползем между снежными завалами, пройдем по узкой льдине, и спрячемся      от бури в норки.
А кто самый смелый и первым пройдет этот путь? (Показ ребенком).

Но вот и буря закончилась.
После бури все животные выходят из своих укрытий.
А вы можете назвать животных, живущих на севере (олень, волк белый, заяц белый, песец) (включаю презентацию)
Но их могут подстерегать охотники. И я вам предлагаю поиграть в игру
«Сезон охоты».

Молодцы ребята! Вы быстрые звери и ловкие охотники.
Стали в колонну друг за другом и продолжим наш путь. Нам осталось двигаться совсем немного. Наша цель уже близка
Нужно держаться рядом, чтобы не потеряться будем соблюдать дистанцию.

Вот мы и пришли на Северный полюс
Нужно нарубить дров и развести костёр, чтобы Умка нас увидел
Сели у костра погреемся.

(Включить видео).

1. Вводная часть

Ходьба в колонне друг за другом в среднем темпе. Ходьба с хлопками (руки впереди себя на уровне груди)

Ходьба в колонне друг за другом на носках   (30 сек.)
Ходьба в колонне друг за другом  на пятках (30 сек.)

Лёгкий бег друг за другом по залу.

Бег в колонне друг за другом по залу с легким наклоном на левую сторону.
Бег в колонне по залу с легким наклоном на правую сторону.

Бег в колонне друг за другом в медленном темпе.

Ходьба в колонне друг за другом.

(проводится гимнастика для глаз).

Зажмурить сильно глаза (5 сек.), открыть и поморгать (8-10 раз повторить).

Приседают.

Ходьба в колонне друг за другом с высоким подниманием колен.

Берём в руки палки для «скандинавской» ходьбы.

Показ техники «скандинавской» ходьбы.

Ходьба по кругу с опорой на палки.

 Ходьба змейкой; ходьба с перешагиванием через предметы, высоко поднимая колени.

2. Основная часть.

«Стрейтчинг-массаж»

Прокатывание мяча ногами – стопами. По часовой и против часовой стрелки.

Сидя на полу ноги вытянуты, зажать мяч ногами, продвигаясь вперёд, назад (двигаемся в гору) (3-4 раза).

Сгруппироваться спина круглая. Ноги согнуты в коленях, мяч зажат коленями, руки обхватывают колени (покатились с горы).

Сели на мячи немного попрыгали, руки в упоре сзади прокатывать таз по мячу вправо влево, вперёд- назад.

Лечь на живот, руки вытянуты вперёд- перекаты по полу вправо и влево.

Сед на колени и на пятки мяч обнять руками и сделать круглой спину.
Исх. Положение то же. Мяч перед коленями, ладони по бокам мяча, перед коленями . Лечь грудью на мяч Ногами толкая туловище вперёд, прокатываем грудь и живот по мячу , прогнуться с опорой на руки посмотреть вверх. Вернуться в И.П.

Основные виды движений:
Ползание на четвереньках змейкой между предметами (расстояние 3-4 м).

Ходьба по гимнастической скамейке   приставным шагом правым и левым боком.

Пролезание в обруч.

Подвижная игра «Сезон охоты».
Два человека «охотники» охотясь на животных», на которых будет объявлен
«сезон охоты» осаливают их мячами. Два последних участника игры превращаются в охотников. Объявляется новый «сезон охоты» на других животных. Участники имитируют повадки указанных животных. Игра повторяется вновь (3раза).

3.Заключительная часть.

Ходьба по залу.

Мячи в вытянутых руках. Мячами касаться спины впереди идущего и выполнять прокатывания мяча и похлопывания им по спине впереди идущего. Выполнять при этом глубокий вдох и выдох.

Упражнение на дыхание «Дровосеки»
Взять мяч в руки, ноги вместе, наклон туловища вниз «Ух».
Сесть по «турецки» мяч руками прижимаем к шее и к подбородку. Выполняем наклоны головы надавливая подбородком на мяч.

(Умка танцует и говорит: Мамочка! Посмотри сколько у меня теперь много друзей!)

По команде инструктора построение в одну колонну.

Дистанция на вытянутую руку. Ходьба с хлопками

Руки за голову ходьба на пятках, носок максимально на себя, спина прямая

Дистанция на вытянутую руку.

Дистанция на вытянутую руку.

Дистанция на вытянутую руку

Дистанция на вытянутую руку

Палки подобраны с учетом ростовых показателей детей.

Дистанция на вытянутую руку

Построение в две колонны.

Ноги прямые, продвижение вперед и назад на бедрах. Руки согнуты в локтях, движутся вдоль корпуса

Ходьба приставным шагом, правым и левым боком. Руки на пояс, со снаряда схождение приставным шагом.

Подлезание в обручи
лицом вперед

Дистанция на вытянутую руку

№
п/п

1-я часть
(вводная—3-5 мин.)

2-я часть
(основная)

3-я часть
(заключительная 3-4 мин.)

1.

Стройтесь в одну колонну и будем готовиться к полету.
(Строевые упражнения и перестроения: построение в две колонны)
Проверим моторы. Произносим звук «Дж».
Проверим двигательные качества летательного аппарата. 
(Ходьба в глубоком приседе, в колонне, с поворотами туловища назад).
Аппараты к полету готовы! Пристегнули ремни. Полетели!
(Бег змейкой, широким шагом.
Подлетаем к Луне. Прилуняемся. На Луне пыльные бури.
(Упражнения для глаз).
Ноги скользят по планете и слышится звук: «Ш-С, Ш-С…..»
Много интересного и необычного увидели на Луне (презентация)

Прежде чем продолжить полет надо отрегулировать и проверить на прочность летный аппарат.
Комплекс ОРУ
1. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью удерживают мяч. Прокатывание мяча между ладоней (локти в стороны) до 10 сек. И сжимание мяча на счет до 10. Повторить 3-4 раза
2. И.П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью удерживают мяч. Мяч находится на правой ладони (тыльной стороне)и удерживается левой ладонью, которая находится сверху. Локти смотрят в стороны, прокатывание мяча по предплечьям. Предплечья двигаются параллельно друг другу. Повторить 5-7 раз. Прокатывание мяча между предплечьями, вперёд и назад, для смены положения рук на мяче при повторе выполнения этого упражнения. Повторить 2-4 раза.
3 .И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью удерживают мяч (локти «смотрят» в стороны). Выпады вперёд поочерёдно правой и левой ногой. Руки удерживают мяч перед грудью. Повторить 6-8 раз.
4. И П. Стойка ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях перед грудью удерживают мяч (локти « смотрят» в стороны). Выпады вперёд поочерёдно правой и левой ногой. С поворотом корпуса (скручивание). Повторить 6-8 раз.
5. И П. Основная стойка. Руки согнуты в локтях перед грудью, удерживают мяч. Шаг вправо, наклон, руками потянуться вперёд, вернуться в И.П. Шаг влево, наклон, потянуться за мячом. Вернуться в И.П. Повторить 6-8 раз
6. И.П. Ноги чуть шире плеч. Руки в стороны, продолжая линию плеча. Мяч удерживать пальцами правой (левой) руки. Наклон вправо, перекладывая мяч с одной руки в другую, при наклоне корпуса (левая, правая) идёт на встречу противоположной руке). Повторить6-8 раз.
Аппараты к полету готовы. Сели в аппараты! Взлетаем! Слышится звук «г-м-м», (ходьба в колонне друг за другом, перестроение в шеренгу.
Основные виды движений.
Преодолеваем перегрузки
1.Бросание мяча о землю поочередно правой и левой рукой (4-6 раз)
Подлетаем к  Марсу. Выходим на поверхность. Осмотрите Марс.
2. Ходьба по веревке D = 1.5-2 см, руки в стороны
Продолжаем наше путешествие. Подлетаем к Венере. Будьте осторожны! По Венере трудно передвигаться.
3. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, прокатывая впереди мяч
Привыкли к движению по Венере, поиграем с мячом.
Подвижная игра «Ловишка с мячом»

Пора возвращаться домой на планету Земля. Соберем всех вместе
(Звуковая гимнастика)
Сели в аппараты. Полетели. (Бег по залу, мячи в вытянутых руках). Приземляемся! (ходьба)
Наконец мы возвратились на Землю, отдохнем и вспомним, что интересного мы видели в космосе.
Расслабление.

Содержание занятия

дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть

Кругом! (становится впереди колонны, и далее по конспекту):
Жила в лесу сороконожка. Решила она прогуляться по дорожке, зашагала вперед, закончилась дорожка, вернулась назад: ходьба со сменой ведущего

3 — 4 раза

30 сек

30 сек

30 сек.

30 сек

5-6 мин

Ходьба вперед, назад со сменой ведущего, правая рука на плече впереди стоящего, левая на пояс. Дистанция на вытянутую руку. Ходьба след в след

Руки прямые вверх, максимально подняться на носки

Захотелось ей подрасти, встала она на носки: ходьба на носках.

Руки поставить на пояс ходьба на пятках, носок максимально на себя, спина прямая

Увидела сороконожка, что еж катится, стала она назад пятиться: ходьба на пятках назад

Бег «змейкой». Дистанция на вытянутую руку.

Сороконожки — резвые ножки побежали по извилистой дорожке: бег змейкой

Бег по кругу. Остановка. Построение в круг

Первые ножки встретились с последними: построение в круг

II. Основная часть

Общеразвивающие упражнения:

Самомассаж

Сороконожка разогревает свои ножки:

1. растираем ладошки, внутреннюю и наружную стороны ладошки
2. разогревание лучезапястного сустава
3. хлопки по рукам правой и левой рукой
4. растираем ноги до колен поглаживанием
5. хлопки по всей длине ног правой и левой рукой одновременно
6. растирание боковой поверхности бедра до колен поочередно правой и левой ноги
7. хлопки по боковой поверхности ног сверху вниз и обратно
8. растирание шеи правой и левой рукой поочередно
9. растирание живота и спины поочередно левой и правой рукой со сменой рук
10. растирание стоп и постукивание ногами о пол поочередно

Выполнять на счет 8 по два раза.

Растирание ладоней до появления теплоты. Руки держать перед собой.
Обхватить лучезапястный сустав, растирать до появления теплоты
Руки вытянуты перед собой параллельно полу
Ноги прямые, в коленях не сгибать

Растирание и хлопки до появления теплоты

Хлопки до появления теплоты

Растирание до появления теплоты

Вышла сороконожка в поле, решила порезвиться на просторе:
ходьба в колонне по одному

1-1,5 мин

Ходьба по залу след в след

Ходьба «жучком»

3-4 раза

Упор на ноги, руки в упоре назад. Продвижение вперед, назад. Живот поднять вверх, прогнуться в спине

Сидя, ноги вытянуты, продвигаться на бедрах вперед, назад

3-4 раза

Ноги прямые, продвижение вперед и назад на бедрах. Руки согнуты в локтях, движутся вдоль корпуса

Подняла сороконожка свои ножки и решила погреть на солнышке их немножко:
упражнение «березка»

3-4 раза

Ноги вместе носки тянуть, руками поддерживать корпус

Поднялась она на горку и увидела глубокую норку:
ходьба по наклонной доске, подлезание в обручи, поставленные вертикально

3-4 раза

Ходьба по наклонной доске. Руки в стороны. Подлезание в обручи лицом вперед

Прошлась сороконожка по лежачему дереву:
ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом правым и левым боком

4 раза

Ходьба приставным шагом, правым и левым боком. Руки на пояс, со снаряда схождение приставным шагом

Перепрыгнула через ручей:
прыжки с места одновременно через канаты

5-6 раз

Построение в одну шеренгу. По команде инструктора прыжки с места одновременно с приземлением на носки

Подвижная игра: «Поймай свой хвост»

Решила сороконожка поиграть: свой хвост поймать:
бег по кругу с ускорением и со сменой направления.

2. «Радуга». Дети под музыку бегают по залу. Музыка прекращается, дети встают парами друг за другом, образуя ворота. Это нужно успеть сделать до того, как вновь зазвучит музыка. Кто не успел, выходит из игры.

III. Заключительная часть.

Игра «Путаница».
Ох устала наша сороконожка, тяжело бредет она по дорожке, не поймешь, где голова, где ножки

3-5 мин

Ходьба в рассыпную. По команде инструктора построение в одну колонну